「砂糖を取らない生活」中谷美紀さんの美肌の秘訣は食事にあった

 

化粧品メーカーのCMでお馴染みの綾瀬はるかさんも神と拝めている中谷美紀さん。

 

 

凄まじき透明感と美肌です。 この方の写真はどれを見ても、美肌です。きっと加工なんてしていないだろうと思える美肌（そうであって欲しい）。

 

 

芸能人の多くが美肌の秘訣などを公開していますが、中谷さんの秘訣が一番徹底していると思います。

 

 

そして彼女は、食や生活習慣へのこだわりが強く、勉強になる美肌の秘訣ばかりです。

 

 

４０代であの美肌をキープするには、やはりそれなりの努力があるようです。それでは、中谷美紀さんの美肌の秘訣をみていきましょう。 

 

玄米肉食を心がけて美肌を作る 

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中谷美紀さんは美肌の秘訣として「玄米肉食」を心掛けているそうです。 肉食で美肌のもととなるたんぱく質を摂取 しているとのこと。

 

 

赤みのお肉が好きな中谷美紀さんは、ご自分の冷蔵後には常にお肉がストックされているそうです。お肉と言えばたんぱく質ですね。

 

 

たんぱく質は、筋肉や血液、内臓や、爪や皮膚。そして骨を作っている栄養素です。私たちの体に非常に大切な栄養です。 皮膚を健やかに保つにはたんぱく質が必須です。

 

 

つまり、美肌になる秘訣はたんぱく質の摂取を心がけることです。 

 

 

 

 

 

玄米を食べるとどうなるの？ 

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玄米とは、精白されていない状態のお米のことを指します。普段皆様が食べているのが白米ですね。 

 

 

精白された白米より玄米は、ミネラル・ビタミン・食物繊維を豊富に含みます。つまり、白米より栄養価がたっぷりなのです。

 

 

中谷さんが好んで美肌の秘訣のために食べているのは、酵素玄米だそうです。酵素玄米と玄米の違いはどういったものなのでしょうか？ 

 

 

 

酵素玄米とは、寝かせ玄米とも呼ばれます。玄米と小豆を一緒に炊き、２～３日程度保温して熟成させた状態の物のことを指します。 

 

 

わたしも酵素玄米弁当を一度食べたのですが、モチモチしていてお腹がすぐにいっぱいになったのを感じました。

 

 

 寝かせることで栄養価がグンっとあがるので、より美肌になれるため玄米よりも人気が高いのです。そしてモチモチした食感のため、玄米が苦手という方でもチャレンジしやすいという秘訣があります。

 

お家で酵素玄米は食べることが出来るの？ 

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一般の炊飯器には玄米を炊く機能はなく、炊いたとしてもボソボソとした食感やおいしくないと言われています。 

 

 

やはり、おいしく美肌を叶えたいものですね。専用の酵素玄米のための炊飯器を１台もっておくと良いかもしれません。 

 

 

酵素玄米を食べると美肌になるのは栄養価の豊富さだけじゃない 

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酵素玄米には腸を綺麗にする効果もあるのです。 ある便秘に悩まれている女性に酵素玄米を勧めたことがあります。

 

 

その女性は、体重が増えることが怖いという理由で少食でした。

 

 

しかし、酵素玄米生活を続けて一か月で便秘が解消。そして体重も減少したとのことです。 

 

 

 

まとめ 

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中谷美紀さんのように内側からの美肌を意識していくことで、おいくつになっても若々しい肌を保つことが出来るのだと思います。

 

 

美肌の秘訣には食事も大切のようですね。