美肌のために必要なコトは食事を勉強することだった

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美肌のために必要なコトは食事を勉強することだった

スキンケア,美容情報

2018/11/02 美肌のために必要なコトは食事を勉強することだった

美肌の方ってどんな食事をしてるの?と思いませんか。

 

 

すっぽんやコラーゲンを意識した食とかかな。お金が掛かりそうだ。と想像しますよね。 

 

 

私も肌が荒れる時があります。なんでこんな時にと思うこともあります。

 

思い返せば、その週の食事が無茶苦茶だったと気づきます。 

 

 

 

食事が美肌に関連するのは分かっているけれど、どういった食事内容が良いのかは分からないもの。

 

 

365日のバラエティーを考えるのって大変です。

 

 

しかも美肌になることを心掛けた食事となるとさらにですね。

 

 

 

美肌のための食事を学べるツールを今回ご紹介していきたいと思います。 

 

 

 

1週間の食事内容を学ぶには 


 

美肌のための1週間の食事内容が分からない。という方におすすめしたいのは、試してみることです。 

 

 

多分、今までの人生の中で、身体や美肌に良い食事を経験したことがニキビ肌の方はないのです。

 

 

例えば、両親が共働きでレトルト食品が多かった方、シングルファザーで外食が多かった方など、その他の方も含めて。

 

 

美肌や身体のための食事がわからないのです。 

 

 

 

わからない人が自分で最初から作るのは難易度がかなり高い。

 

 

そこで、まずは試してみることです。どうやって?と思いますよね。 

 

 

 

私がオススメしたいのは、宅配食です。

 

 

宅配食で、美肌のための食事とは一体どういうものであるのか。

 

 

レシピを確認してみてください。こんなおかず食べたことない。

 

 

量ってこれぐらいなんだ~。栄養素はこれが大事なんだな。など多くの気付きがあります。 

 

 

 

私も実際に、宅食を頼んだことがあります。

 

 

たんぱく質ってこういう摂り方もあるんだ!という気付きを与えてくれました。

 

 

そして、再現性が高いのも宅食の良い点だと思います。
 

 

 

 

そんなに凝った食事内容ではないので、自分でも再現できます。一度美肌のための食事を、学ぶという点で宅食を試してみてください。継続はしなくて良いです。ある程度学び終えたら解約して良いと思います。宅食は、美肌の食を学ぶ最強のツールだと思うのです。 

※管理栄養士監修の宅配食
ウェルネスダイニング

 

 

 

美肌のレシピを作るうえで意識したいこと 


 

 

 

宅配食で食事を学び、レシピを調べると思います。そして、調理していきます。

 

美肌のレシピを作る上で意識したい調味料についてお伝えしていきます。

 

 

調味料を意識するだけでかなり美肌力がアップする食事を作ることができます。

 

以下に私のオススメの美肌の食事のための調味料をご紹介していきますね。 

 

 

 

砂糖のかわりになるもの 

 

 

 

 

 

 

 

マヨネーズはカロリーカット 

 

 

 

 

 

 

 

醤油は減塩 

 

 

 

 

 

 

 

油はオリーブオイル 

 

 

 



 

 

 

 

レシピももちろん大切ですが、調味料も大切です。美肌のための食事には、細部までこだわる必要があります。調味料を沢山使ってしまっていては、たとえカロリーカットのレシピで料理をしてもカロリーカットにならない可能性もあります。 

 

 

 

まとめ 


 

 

美肌ための食事には、まずは食事内容を知るということ。そして、食事内容を知り、レシピを探す。料理の際は、調味料に気を付ける。これを実践するだけで美肌は叶います。断言します。 

 

 

 

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