お正月太りを脱却する簡単な２ステップ

日本（美容情報）

皆様、新年あけましておめでとうございます。平成最後の年というころで、新たな元号のスタートですね。発表が楽しみです。お正月は、食べて飲んで沢山話して。と楽しい時間ですね。しかし、知らず知らずに増えていく体重。

冬は、寒いから痩せにくいと勘違いしている方がたまにいらっしゃいます。しかし、一年に太りやすい季節など存在しないのです。つまり、どの季節もちゃんとした食生活と運動をしていれば太ることはまずないということです。

しかし、お正月を過ぎると・・・・「あれっ？？？」と自分の変化に驚くことでしょう。いつもと様子が違う顔のお肉。いつもと様子がちがうお腹。なぜ、お正月に太ってしまうのでしょうか？理由は単純です。
「動いてないのに、食べてる。」からです。

理由は、めちゃくちゃ単純なのです。皆様もご存知の通り、体重をキープまたは減量させるためには、正しい食生活と運動が欠かせません。基礎代謝と日常生活での消費カロリー以上を摂取してしまうと脂肪がつくのです。

つまり、通勤など日常で動いて消費しているカロリーが、お正月では消費されていない。なのに、いつもより食べる。だから太る。単純ですね。では、どうすれば良いのか。簡単です、食べるなら動けば良いのです。お正月に食べるのを我慢するなど無理に決まっている(笑)なら、動けば良いのです。

１０分走るだけでも、１０分筋トレするだけでも。甥っ子姪っ子、家族と散歩するだけでも。十分にカロリーを消費できます。「食べたから動こう。」を合言葉に生活してみると、簡単に痩せやすい身体になることができますよ。

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