体脂肪を意識するだけで、体重は勝手に落ちてお肌もツヤツヤになる理由

体重に囚われたダイエットが危険な理由

極端な食事制限をしていると身体のあらゆるところに影響が出ます。

顔色が悪くなったり、目の下にクマやくすみが気になっていたり。髪の毛がパサついてきたり。抜け毛が気になり始めたり。

食事から必要な栄養素を摂らないでダイエットをしてしまうと不健康になります。

健康的で、ハリがあり、わかわかしい印象を保つためには、食べて痩せるが正解です。

そして、適度な運動を心がけるコトがとても大切です。

痩せたければしっかりとたんぱく質を

痩せるためには、筋肉を適度に付ける必要があります。

そのために、タンパク質をしっかり摂ります。

最近はプロテインなど、手軽にプロテインを摂取できるようになっているので活用すると簡単に健康的にダイエットが出来ます。