栄養不足からくる気分障害

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栄養不足からくる気分障害

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2020/01/26 栄養不足からくる気分障害

 

 

多くの女性が悩まされる、気分の浮き沈み。その浮き沈み、もしかしたら栄養不足が要因かもしれません。

 

 

 

気分障害とは2つに分けることができます。不安性うつ病と気分変調症です。

 

 

不安性うつ病は心理的要因(経済的問題・家族・個人の問題)として症状として現れます。

眠れなくなってしまったり、集中力が低下してしったり、食欲が低下してしまうといった症状が現れます。

 

 

こういった方は、アレルギーやアルコール依存症、糖質依存など多岐にわたる栄養上の問題があります。

 

良質の睡眠をとり、軽い運動を心掛ける。そして、過度なダイエットは避け自分に必要な栄養を摂取していくべき。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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