疲れが取れない原因は呼吸方法かもしれない。

本日は

『自律神経』と『呼吸』について

お話させて頂きます

 

 

 

 

自律神経失調症という病気を

皆様一度は耳にしたことがあるかと

思います。

 

 

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自律神経失調症とは？

 

「ストレスなどの影響で

交感神経と副交感神経

のバランスが崩れ

そのために体にさまざまな

トラブルが起こる病気です。」

 

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自律神経失調症になると起こる症状とは？

●動悸

●イライラ

●冷え

●便秘

●頻尿

●めまい

●頭痛

●だるさ

etc・・・・・・

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自律神経には、

２つ種類があります

 

①副交感神経

②交感神経

 

 

この２つの神経のバランスが

うまく保たれることで

自律神経は整います。

 

 

 

 

 

 

 

私がエステ中に

見ているのは

皆様の呼吸。

呼吸が浅い方、途中で

止まる方、色々な呼吸が

ありますが。

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が浅い方は

口を揃えて

寝ても寝ても疲れが取れません

と仰ります。

実は呼吸時は、

吸うときに交感神経が働き

吐くときに副交感神経が

働きます。

呼吸を観察していると

多いのが

しっかり息を吸い込んではいるものの

吐く時間が短い方。

ちょっと疲れたなと思った時は

目を閉じて

ゆっくりと呼吸を深く

してみて頂きたいなと思います。

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