生理前にニキビ爆発…を防ぐ方法｜敏感肌でもできる“ホルモン乱高下期”の肌安定ルーティン

 

 

 

 

生理前やホルモンバランスの崩れによってニキビが出来やすい。

そんな時期が女性にはありますよね。

 

 

自分に合ったスキンケアや自分に合った食生活を

送っていればお肌がゆらぐことは無いのです。

 

下記のこと、思い当たりませんか？？

 

 

 

■生理前だからといってお菓子をたくさん食べている

■生理前だから太らないという迷信を信じて暴飲暴食している

 

 

実際に当サロンにご来店頂いたお客様お声でございます。

 

 

 

 

 

女性の身体は生理前になると

栄養、脂肪、水分を蓄えようとするために食欲が増します。

 

この暴飲暴食しそうになった時、食してほしいものは・・・

「ビタミンB６」を多く含む食品

 

たとえば、レバーやまぐろ・バナナや大豆製品などです。

 

 

これらの食材を積極的にとると

生理前のイライラを緩和させ、過食を抑えることができます。

 

 

 

もちろんビタミンB６は美肌効果もあるので

積極的に摂取してみてくださいませ♪

 

 

 

美肌は、食生活と自分に合った正しいスキンケアで作ることができます。