【アゴ全体のたるみ・エラ張り】少食に悩む３１歳女性の場合

ダイエット

2020/04/19 【アゴ全体のたるみ・エラ張り】少食に悩む３１歳女性の場合

【肌のお悩み：アゴ全体のたるみ】

年齢：３１歳

職業：会社員

エステティック経験：有（京都の小顔矯正）

疲労感：すっきり起きられない・疲れやすい

体調：寝つき寝起きが悪い・イライラが止まらない

スキンケア：ブライトエイジ（第一三共ヘルス）

クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・乳液・マッサージ・（美容機器）

睡眠：５時間が限界（あんまり長く眠れない）

食事：かなりの偏食で胃が弱い。加えて、少食で食欲が常に無い。

備考：中高と激しい運動をしていたため、食事に関しては知識があるとのこと。

解決策：慢性疲労に悩んでいるとのこと。気持ちの浮き沈みも激しく、自分の感情をコントロール出来ないと。女性の気分の浮き沈みは、偏食や質的栄養失調から現れます。まずは、しっかりとした食事を摂らなければなりません。少食を放っておくと、疲労がますますひどくなります。睡眠の質が悪かったり、過度にストレスがかかると睡眠時に噛み締めが起こります。噛み締めてしまうと、咬筋が発達してしまいエラが張った結果、お顔が大きく見えてしまいます。まずは、しっかりと食べること。軽い運動を行い睡眠の質を上げることが必要。