運動でアンチエイジング。美肌の女性は身体を動かすことが好き

運動は、身体に良いと言われています。

運動には、肥満やストレスを解消する効果があります。

さらに、血圧を下げて血管を広く柔らかします。

中性脂肪を減らすにもぴったりです。

中性脂肪とは、ブドウ糖が不足した時に補うためのエネルギーです。

体内に取り込んだエネルギーが余剰した場合に肝臓で合成された中性脂肪が皮下脂肪として蓄えられます。

中性脂肪は必要ですが、増えすぎると脂肪肝や肥満に繋がってしまいます。

運動を行うと血行が促進され、肌の生まれ変わりが早くなります。

酸素や栄養分が毛細血管から身体に運ばれます。

肌の生まれ変わりには栄養が大切。栄養が無ければ肌は綺麗になりません。

また、運動にはストレスを解消する効果があります。

ストレスからくる肌荒れには運動がとても大切です。

軽い運動には精神状態を安定させるホルモンを分泌する効果があります。

セロトニン（幸せホルモン）も分泌されるため、日常的に運動習慣を取り入れるだけで美肌を手に入れることが出来ます♪