【お客様の抱えるお悩み】

「便秘でコロコロのウンチしか出ない。一週間に１回しか出ない」

 

【カウンセリングでの要因の仮説】

「炭水化物などを抜いた炭水化物ダイエットで食事量不足が要因ではないか」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

追及してみました

 

上記のお客様の食事は、５大栄養素（蛋白質・ミネラル・無機質・脂質・炭水化物）のうちミネラル・無機質・脂質をメインとしている。蛋白質・炭水化物の欠乏が考えられる。

 

 

炭水化物は、糖質と食物繊維が合わさったものである。つまり、炭水化物を摂取しないことは、食物繊維をカットすることにも繋がる

 

炭水化物が足りない分を、他の食物繊維でカバーしなければならない。しかし上記のお客様はカバーしきれていない。

 

食事量が少ないことも便秘の要因である。少食であれば痩せるという考えを持つことは、理にかなっていない。

 

栄養バランスを考え、バランス良い食事を心がける。そして、排便をスムーズにすることが第一である。

 

 

 

結論：炭水化物ダイエットをして便秘になった場合は、食物繊維を積極的にとる