こうけいきん（広頸筋）を鍛えるだけで首美人に！広頸筋を鍛えてシワ知らずの首にする方法

 

 

鏡で見ると、いつもより気になる「首のたるみ」「首のシワ」。

 

 

以前は首にたるみやシワなど無かったのに。どうして、首のたるみが目立ってしまうのでしょう。 

 

 

首は、一番年齢が出やすい部分です。「首のシワ」「首のたるみ」解消するために何をすべきなの？と情報を探していると、首の筋トレが解消にオススメと出てきます本当に首の筋トレでしわ・たるみが解消するの？と不安になりますが、本当に首の筋トレをして広頚筋を鍛えると首のたるみが解消されます。

 

 

首のたるみは、普段の心掛けで綺麗にできます。しかもお手頃価格で。首のしわやたるみをお手頃価格でケアする方法をご紹介していきます。

 

 

 

顔ヨガで広頚筋を鍛える

---

 

 

広頚筋（こうけいきん）とは、首の前部分にあたる筋肉です。

 

 

 顔ヨガとは、お顔を鍛えてストレッチするお顔のヨガです。

 

 

表情筋を鍛えるメソッドです。無料で出来るのでかなりコスパが良いです。

 

 

広頚筋が弱まることで、皆様の首のしわやたるみが気になってしまいます。

 

 

「普段から首の筋肉意識して活動してます。」といった方など、普通はいません。 

 

 

その結果、広頚筋が弱まり、首にしわ たるみが出来やすくなってしまうのです。

 

 

 広頚筋を鍛えて首のしわやたるみを解消するポーズ をご紹介します。動画を確認していきましょう♪ 

 

 

このポーズは、最初は、広頚筋周辺が筋肉痛になります。

 

 

それぐらい、広頚筋を普段使用できていないということですね。 

 

 

一点注意があります。このポーズは、朝だけにしましょう。

 

 

夜は、交感神経を刺激してしまい寝付きが悪くなってしまいます。ご注意です。

 

 

自分の首の高さに合わせた枕を作って一生使う

---

 

 

枕は、ご自分の首に合っていないと、首のしわやたるみが猛スピードでひどくなります。

 

 

 例えば、枕が高すぎす首が折れた形になると首のしわやたるみがひどくなります。

 

 

自分の高さに合った枕を作っておけば、首のしわ たるみを気にすることもなくなるでしょう。

 

 

一個作っておけば、メンテナンスを利用し長期的に使用できるので、首のしわやたるみケアには最適な方法です。 

 

 

▽こちらもおすすめ

 

 

顔ヨガで目の下のたるみを解消しましょう！ ～間々田佳子のアプローチ～

顔ヨガって実際効果あるの？顔ヨガで出来ること、出来ないこと。