マスクで隠す日々から卒業！ニキビに特効薬はない。食生活を見直す方法

日本（美容情報）

2018/09/25 マスクで隠す日々から卒業！ニキビに特効薬はない。食生活を見直す方法

ニキビに良いと言われている化粧品は全部試した。お金も沢山かけた。でも何も変わらなかった。当サロンにはニキビに悩む女性に沢山ご来店頂いております。「どうして、スキンケアで綺麗にならないの？そんな疑問を抱かれることでしょう。」ニキビを綺麗にする最短の道は、生活習慣を改めること。これにつきます。当サロンのお客様の中には、ニキビをスキンケアに頼らず綺麗にされた方が沢山いらっししゃいます。どんなスキンケアを使っても綺麗にならないとお悩みの女性に向けて、ニキビを綺麗にする飲み物や食べ物をご紹介していきます。

ニキビが気になる方に共通する二つのこと

このニキビは、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が正常であれば出来にくい。しかし、加齢とともにターンオーバーは乱れ、ニキビやニキビ跡が残りやすくなってしまいます。ニキビ跡の最終形は、炎症後色素斑という一種のシミです。ニキビやニキビ跡が残りやすい方に共通する生活習慣をご紹介していきたいと思います。

☑冷たい飲み物が好き
☑甘い飲み物が好き
☑温活をしたことがない

身体を冷やすことは、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を遅らせます。飲み物は常温や温かいものにすると身体が温まります。冬場は自然と温かい飲み物になるかと思うのですが、夏場はどうしても冷たい飲み物を飲んでしまうかと思います。グッと堪えて、常温の飲み物に挑戦して欲しいなと思います。重ねばきの靴下の紹介などから始まった女性の温活。女性は男性より筋肉が少ないため冷えやすい。男性と同じ職場の女性は辛い職場になると思います。女性の温度に合わせた冷暖房環境は滅多に無いです。どういった場所でも、自分の心地良い温度に保てるようにカイロや湯たんぽを使用するのが良いかと思います。更に、基礎体温を意識することも大切です。基礎体温が36℃以下の女性は基礎体温を上げなければなりません。基礎体温を上げるには、温活ももちろんですが運動も大切です。毎日朝起きて５回のスクワットでもかまいません。自分の無理のない範囲で運動を加えていきましょう。私自身は基礎体温は36.9℃をキープしています。高いと驚かれるのですが、ひと昔は、基準だった基礎体温です。食生活の乱れや運動不足により、日本の女性の基礎体温は下がってしまっています。ニキビやニキビ跡のターンオーバーを上げていくためにも温活を徹底していきましょう。以下に私が実際にネットで購入している温活グッズをご紹介していきます。